Hvordan laver man et perfekt træningsprogram til styrketræning? Det kan være  uoverskueligt at lave et godt træningsprogram til styrketræning. Her får du her en guide til hvordan du kan opbygge dit eget træningsprogram helt perfekt. Opbygning af træningsprogram til styrketræning? Først og fremmest er der nogle spørgsmål du skal stille dig selv. Det er for at du kan lave det bedste træningsprogram til styrketræning, som passer dig bedst muligt. Du skal svare på følgende (skriv ned på et papir): Hvor mange dage i ugen vil jeg styrketræne? Hvor mange timer vil jeg bruge til hver træning i centeret? Hvad er målet med min styrketræning? (styrke, størrelse eller udholdenhed) Er jeg meget systematisk eller mere afslappet? De 4 simple spørgsmål er hele fundamentet for dit træningsprogram. Dem skal du kunne svare entydigt på. Fullbody træningsprogram eller split træningsprogram Fullbody træningsprogram er et program hvor du træner hele...

Read more


Loading...