Morgenmad

Ingredienser: 1 person 1 skive surdejsbrød el. 2 tynde skiver fuldkornsflutes, 75 g 1/2 avokado 2 spsk ærter 1 spsk skyr naturel salt og peber karse 1 glas frugtjuice (købes færdig) Rist brødet. Halver avokado, fjern stenen og skær avokado i skiver. Anret avokado på brødet. Rør skyr med ærter, salt og peber. Top på brødet og drys med karse. Server med et glas færdigkøbt frugtjuice...

Ingredienser: 4 æg 100g kylling 25g cheasy ost 13% Valgfrie grøntsager Milda til stegning Pisk æggene sammen med peber. Varm en pande op og tilsæt Milda. Når panden er varm tilsættes æggene. Når massen er fast tilsættes grøntsager, kød og ost. Omeletten foldes på midten og steges færdig...