Her kommer 10 tips der kan hjælpe dig booste din forbrænding 1. Undlad at sulte dig Hvis du sulter dig selv eller springer et måltid over, går din krop i alarmberedskab. Den vil nemlig forsøge at »spare« på energien ved at sætte forbrændingen i et lavere gear og begynde at opbygge mere fedt for at passe på sig selv. Desuden risikerer du at blive fristet af søde sager og andre kaloriebomber og let komme til at overspise i løbet af dagen. Så sørg for at spise jævnt – og sundt – i løbet af dagen. 2. Dyrk Styrketræning Styrketræning er en fantastisk måde at få gang i stofskiftet på. Det skyldes, at muskler forbrænder mere energi end fedtvæv, og større muskler betyder derfor højere forbrænding og dermed øget stofskifte – selv i hvile. Et ekstra kilo muskler løfter din daglige forbrænding med ca. en procent,...

Read more


Loading...